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शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है मशरूम

नई दिल्ली। मशरूम थोड़ा महंगा जरूर आता है लेकिन ये स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है और इसी वजह से डॉक्टर भी मशरूम की सब्जी खाने की सलाह देते हैं। इसमें लाइसिन नामक अमीनो अम्ल अधिक मात्रा में होता है जो शरीर को संक्रमण से बचाता है।
आइए जानते हैं मशरूम का सेवन करने से शरीर को क्या फायदे होते हैं। डायबिटीज के रोगियों के लिए मशरूम काफी फायदेमंद होता है, इसमें विटामिन, मिनरल और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है वहीं इसमें फैट, कार्बोहाइड्रेट और शुगर की मात्रा ना के बराबर होती है। इसी वजह से अगर डायबिटीज के रोगी इसका सेवन करते हैं तो उन्हें इससे स्वास्थ्य लाभ होता है।
जिन लोगों के खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा कम होती है उन्हें मशरूम का सेवन करना चाहिए, इसमें लौह तत्व यानि आयरन होता है जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बनाए रखने में मददगार होता है।
जिन लोगों को बीपी की समस्या रहती है उन्हें मशरूम का सेवन करने से लाभ होता है, ये ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक होता है।
मशरूम का सेवन करने से पेट की बीमारियां ठीक होती है और कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याओं से निजात मिलती है। वहीं जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें भी मशरूम का सेवन करने से फायदा होता है।

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