लाइफस्टाइलहेल्थ

वजन को घटाने के लिए कर रहे हैं ये काम, तो हो सकता है नुकसान!

नई दिल्ली (लोकसत्य)। मोटापा लाइफस्टाइल और खान-पान में बदलाव के कारण से तेजी के साथ फैलने वाली ऐसी बीमारी बन गयी है जिससे की आज हर दुसरा आदमी बहुत ही परेशान है। असंतुलित व्यवहार और मानसिक तनाव के कारण से से लोग बहुत ही ज्यादा भोजन करने लगते हैं, जो की मोटापा के बढ़ने के लिए सबसे बड़ा जिम्मेदार है। कुछ लोग मोटापे से बहुत ज्यादा ही परेशान रहते हैं और इसी वजह से मोटापा कम करने के लिए लोगों के सिर पर जुनून सवार रहता है।

मोटापा कम करने के लिए आप दिन भर भूखें रहते हैं, साथ ही बेहद वर्कआउट करते हैं जिसकी वजह से जल्द से जल्द लोगों का मोटापा कम हो जाए। लेकिन इसके साथ ही क्या आप जानते हैं कि मोटापा कम करने का ये जुनून सेहत के साथ सबसे बड़ा खिलवाड़ हो सकता है।

ऐसा करने से आपको डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकता है। ऐसा करने से आपके शरीर में पानी की कमी होने के साथ साथ कब्ज, सिर दर्द, मांसपेशियों में खिंचाव और साथ ही एनर्जी की भी कमी हो सकती है। बता दे कि आप में पानी की कमी होने से आपकी स्किन ड्राई भी हो सकती है।

आपको बता दे कि अचानक से वजन को कम करने से हमारी बॉडी में पोषण तत्वों की बहुत ही ज्यादा कमी हो जाती है और साथ हम लोगों को थकान और साथ ही कमजोरी को भी महसूस करते हैं। इसके वजह से हम सीमित पोषण की समस्या के शिकार भी हो जाते हैं।

डाइटिंग का सबसे बुरा असर हमारे मेटाबॉलिज्म पर ही पड़ता है। बता दे की मेटाबॉलिज्म खराब होने से हमारे स्वास्थ्य पर सीधा असर पड़ता है। डाइटिंग करने वाले इंसान का जो खान-पान होता है वो बहुत ही अनियमित रहता है जिससे की शरीर को एनर्जी नहीं मिल पाती है और इसके कारण हमारा मेटाबॉलिज्म रेट बहुत ही धीमा हो जाता है।

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