लाइफस्टाइलहेल्थ

इन चीज़ो के वजह से छूट सकती है तंबाकू और सिगरेट की लत!

नई दिल्ली (लोकसत्य)। पूरे विश्व भर में 31 मई को विश्व तंबाकू निषेध दिवस मनाया जाता है और इसका मकसद साफ़ और सीधा यही होता है कि लोग अपने स्‍वास्‍थ्‍य के प्रति थोड़ी सी जागरूक हों जाए और इसके साथ ही साथ अपने सेहत को नुकसान पहुंचाने वाली चीजों से बहुत हद्द तक दूरी बनाएं। ये वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन (WHO) के द्वारा इस दिन की शुरुआत की गई थी क्यूंकि हम सभी को पता है तंबाकू हमारे स्वास्थ्य के बहुत ही हानिकारक होता है। गुटका, पान, तंबाकू या फिर बीड़ी और सिगरेट इन सभी चीजों का नशा आपको सीधे मौत के मुंह में धकेल जाता है। अब ऐसे में आपको इन चीजों से बहुत ही दूरी बनानी चाहिए।

तम्बाकू के लत को कैसे छुड़ाए
इस धूम्रपान की लत से बचने के लिए आपको अपने आप को व्यस्त रखना बहुत ही जरूरी है और इसलिए आप अपने दिन की शुरुआत नाश्ते, कसरत, ध्यान और साथ ही अपने काम के साथ कर सकते है। क्यूंकि ऐसा करने से जिससे धूम्रपान करने की इच्छा से आप अपने आपको बचा सकेंगे।

धूम्रपान को छोड़ने के प्रयास करते समय हमारे मुंह में कुछ चबाते रहने की इच्छा जागती है। अब ऐसे में आप एक कटोरी सलाद को अपने पास रख सकते हैं। सिर्फ यही नहीं आप धूम्रपान करने की इच्छा से बचने के लिए आप च्युइंगम को भी खा सकते हैं। इसके साथ ही साथ आप इलायची या फिर सौंफ को चबाने से भी धूम्रपान करने की इच्छा से लड़ने में आपको सहायता मिलती है।

इस के साथ अगर आप भी अपने धूम्रपान की आदत को छोड़ना चाहते हैं तो ऐसे में आपके लिए आप शहद का भी यूज़ आप कर सकेत हैं क्यूंकि इसमें विटामिन, एंजाइम और प्रोटीन मौजूद होते हैं, जो की स्मोकिंग को छोड़ने में आपकी बहुत ही ज्यादा मदद करते हैं।

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